健診の結果をもとに 保健婦さんからの健康指導がありました。
昨年より体重が増えていることを指摘され
「夜食を食べていますか？」
「いいえ 食べていません。」
「じゃぁ 夕食のあとは何も食べないのですね。」
「果物とか甘い物を食べますけど。。。」
「それを 夜食って言うのですよ。」
「えっ そうなんですか。」
どうもその夜食が 太った原因のようです。
たくさんではないのですが
果物もカロリ−が相当あるとのことで
休甘日をつくってくださいとの指導を受けました。
甘いもの大好き人間にとっては 休甘日はつらいなあ。。。。
