太極拳のポーズと同じように 足を肩幅に広げて 腰をおろした姿勢で 直径２３センチの丸いラケットに 野球ボールをやわらかくしたような球を のせて ラケットからその球が 落ちないように 横に動かしたり 回したりする運動です ゆっくりした運動ですが 結構汗…