説明不足でした・・・・太極柔力球

太極拳のポーズと同じように　足を肩幅に広げて

腰をおろした姿勢で

直径２３センチの丸いラケットに　

野球ボールをやわらかくしたような球を　のせて　

ラケットからその球が　落ちないように

横に動かしたり　回したりする運動です





ゆっくりした運動ですが　結構汗をかきます

やはりまだ知られていないみたいですね

一人で　場所をとらずにできるのが　いいですよ