地方紙に貯筋で寝たきり予防をとの記事が載っていました。
筋肉はいくつになっても増やすことができるとのこと。
そういえば
あの双子のきんさん、ぎんさんもテレビによく登場するようになってから
人様に無様な格好は見せられないと
脚力をつける筋トレをしていたと聞いたことがあります。
人生を健康で楽しく過ごすためには
体を動かすことによって筋肉の量を増やすことが大切。
中高年は特に脚の筋肉が重要らしい。
基本は
どこでもできて、ひざを曲げ伸ばしする
スクワット
最近運動不足の感ありの私
気になる記事でした。
